CEO e mãe de sete filhos revela como treinos curtos e intensos transformaram sua rotina de fitness
Maria Colacurcio, CEO da Syndio e atleta de elite em competições Hyrox, compartilha como superou o burnout e alcançou melhores resultados com treinos mais curtos e focados em sprints. Aos 49 anos, ela equilibra liderança corporativa, maternidade e alto desempenho esportivo, desafiando a ideia de 'fazer tudo' sem sacrifícios.
Prioridades e equilíbrio: o mito de 'fazer tudo'
Maria Colacurcio, CEO da empresa de software Syndio e mãe de sete filhos, desmistifica a ideia de que é possível conciliar carreira, família e saúde sem escolhas intencionais. 'Todos temos prioridades, e as definimos com propósito', afirmou. Sua rotina inclui treinos matinais em uma academia caseira, tempo de qualidade com os filhos e o marido, além de gerenciar as demandas de uma empresa que usa IA para equidade salarial. Desde 2022, Colacurcio compete em provas Hyrox, que combinam corrida com testes de força e resistência, como remo, agachamentos, burpees e empurrões de trenó.
Burnout e a virada com treinos curtos
Há cerca de um ano, Colacurcio enfrentou um esgotamento físico e mental, apesar de longas horas de treino. 'O principal indicador de que eu estava exausta e treinando demais era minha mente', disse. Ela parou de apreciar as competições e passou a se fixar apenas nos tempos de conclusão. Com a orientação de um treinador de elite, adotou treinos mais curtos e incluiu sprints na rotina. Estudos comprovam que explosões de alta intensidade são eficazes para melhorar o condicionamento físico rapidamente e aumentar a longevidade.