Segredos de longevidade: Avô de 90 anos atribui vida longa a exercícios diários e hábitos simples
Aos 90 anos, um avô celebra aniversário após superar cirurgia de ponte de safena há 25 anos e se tornar o paciente mais longevo de seu cardiologista. Ele e a esposa, de 87 anos, mantêm rotina de exercícios diários e hábitos saudáveis que incluem caminhadas e suplementação vitamínica. Especialistas destacam a importância de começar a cuidar da saúde em qualquer idade.
Rotina de exercícios e hábitos saudáveis
O avô, que recentemente completou 90 anos, atribui sua longevidade a uma combinação de fatores, incluindo uma agenda social ativa e generosidade. No entanto, um dos pilares de sua rotina é a prática diária de exercícios físicos com a esposa, de 87 anos. Ambos realizam atividades de peso corporal e caminhadas regulares. Ele também destaca a importância de abandonar o tabagismo após servir na Força Aérea, onde começou a fumar aos 20 anos, seguindo a tendência da época. Após a divulgação de pesquisas sobre os malefícios do cigarro, ele parou de fumar e nunca mais voltou ao hábito.
Cuidados com a saúde: Nunca é tarde para começar
O cardiologista do avô o descreve como seu 'cartaz de sucesso', especialmente após uma cirurgia de ponte de safena quádrupla realizada há 25 anos. A expectativa de vida após o procedimento era de cerca de 10 anos, mas ele se tornou o paciente mais longevo do médico a passar pela operação. Além dos exercícios, ele mantém uma rotina rigorosa de suplementação vitamínica, incluindo cálcio, e hidratação adequada. Durante a infância da autora, era comum vê-lo e à esposa organizando suas vitaminas e medicamentos em divisórias plásticas, um ritual que reforçava a disciplina com a saúde.