Gêmeas triatletas revelam três dicas essenciais para queimar gordura e aumentar energia com base em metabolismo
As irmãs gêmeas Michal e Merav Mor, cofundadoras da empresa de saúde Lumen, compartilham estratégias personalizadas para otimizar o metabolismo e melhorar o desempenho em treinos intensos. Elas destacam a importância de entender como o corpo queima carboidratos e gorduras, além de oferecer dicas práticas para maximizar a eficiência energética.
Metabolismo e desempenho esportivo
Michal e Merav Mor, gêmeas idênticas e ex-competidoras de Ironman, fundaram a Lumen, uma empresa de tecnologia em saúde que monitora o metabolismo por meio de um dispositivo que analisa se o corpo está queimando carboidratos ou gorduras. Ambas estudaram fisiologia e focaram em entender como o metabolismo influencia o desempenho esportivo, especialmente em triatlos. Segundo Michal, não existe uma abordagem única para o metabolismo, mesmo entre pessoas com o mesmo DNA, pois fatores como alimentação, horários das refeições e intensidade dos exercícios interferem diretamente nos resultados.
Dicas para queimar gordura de forma eficiente
As irmãs compartilham três estratégias baseadas em suas experiências pessoais e em dados de milhares de usuários da Lumen. A primeira dica é jantar cedo, permitindo que o corpo tenha tempo suficiente para digerir os alimentos antes de dormir e priorizar a queima de gordura durante a noite. A segunda recomendação é consumir carboidratos próximos ao horário do treino, otimizando a energia disponível para o exercício. Por fim, elas enfatizam a importância de ajustar a alimentação e o treinamento de acordo com as necessidades individuais, já que o metabolismo varia conforme o contexto e os objetivos de cada pessoa.