Estudo revela que práticas de gratidão melhoram bem-estar e reduzem inveja
Um estudo global publicado na revista 'PNAS' com mais de 10 mil participantes de 34 países demonstrou que práticas de gratidão podem aumentar o otimismo e a satisfação com a vida. A ação de escrever e enviar uma mensagem de agradecimento a alguém foi a que apresentou o maior impacto positivo, superando métodos como apenas listar coisas pelas quais se é grato. O estudo também revelou que os efeitos variam conforme o contexto cultural de cada país.
A ciência da gratidão
A pesquisa, que contou com a participação de brasileiros, mostrou que intervenções curtas de gratidão podem alterar a percepção individual sobre as relações sociais e o humor imediato. O pesquisador brasileiro Paulo Sérgio Boggio, coautor do estudo, explica que a gratidão funciona como um mecanismo evolutivo para sustentar a cooperação humana, criando uma 'espiral de ajuda' onde o reconhecimento de um benefício motiva a manutenção de laços sociais.