John Cena revela estratégias de longevidade e lições de saúde após carreira no WWE
O ex-lutador e ator John Cena, de 49 anos, compartilha suas estratégias para manter a saúde física e mental a longo prazo após décadas de carreira no wrestling. Ele destaca a importância de adaptação, descanso e mobilidade para continuar ativo até os 80 anos. Cena também revela arrependimento por não ter buscado ajuda médica mais cedo durante sua trajetória no WWE.
Adaptação e prioridades na saúde
John Cena afirmou que sua carreira no WWE o ensinou a se adaptar a qualquer desafio, inclusive ao envelhecimento. Após se aposentar do ringue no final de 2025, ele agora prioriza dias de descanso e mobilidade para garantir que ainda consiga realizar exercícios intensos, como agachamentos pesados, aos 85 anos. 'O objetivo é ser fisicamente ativo até me colocarem no chão', declarou Cena. Ele também mencionou que deseja estar ativo em todas as capacidades — espiritual, mental e física — para aproveitar a vida ao máximo.
Desafios e arrependimentos na carreira
Durante sua carreira no wrestling, Cena construiu uma persona baseada na força extrema, o que o levou a treinar de forma intensa, muitas vezes prejudicando sua saúde. 'O treinamento de resistência é pesado, difícil, monótono e repetitivo. É uma guerra de trincheiras', disse. Ele admitiu que um de seus maiores arrependimentos foi não buscar ajuda médica mais cedo, especialmente para problemas de saúde como dores nas costas e joelhos. Recentemente, Cena enfrentou um susto de saúde ao ser diagnosticado com blefarite por Demodex, uma condição relacionada a ácaros nos olhos, e tratou-se com o medicamento XDEMVY.
Estratégias para longevidade
Cena compartilhou suas principais estratégias para a longevidade, que incluem a prática de ioga, dias de descanso e um foco maior na mobilidade. Ele enfatizou a importância de cuidar do corpo e da mente de forma correta para evitar lesões e garantir uma vida ativa. 'Eu quero ser capaz de fazer um agachamento pesado quando tiver 85 anos', afirmou. Além disso, ele destacou que a parceria com a Tarsus Pharmaceuticals, fabricante do XDEMVY, faz parte de sua abordagem para cuidar melhor de sua saúde a longo prazo.