Floresta terapêutica: Carolina do Norte oferece trilhas certificadas de 'banho de floresta' inspiradas no Japão
Sylva, na Carolina do Norte, abriga duas trilhas certificadas pela Association of Nature & Forest Therapy (ANFT) para a prática de *shinrin-yoku* (banho de floresta), técnica japonesa que promove bem-estar físico e mental. Estudos indicam benefícios como redução do cortisol e melhora na saúde cardiovascular. A região, conhecida por suas paisagens naturais, oferece acesso gratuito e estruturado para quem busca desconexão digital e imersão na natureza.
O que é o banho de floresta?
O *shinrin-yoku* (banho de floresta) surgiu no Japão na década de 1980 como resposta ao estresse urbano e à crescente dependência tecnológica. A prática consiste em caminhadas lentas e intencionais, estimulando os cinco sentidos para fortalecer a conexão com o ambiente natural. Pesquisas apontam redução da pressão arterial, diminuição do hormônio do estresse (cortisol) e benefícios para a saúde mental. Diferente de tratamentos médicos tradicionais, o banho de floresta exige experiência presencial em locais específicos.
Trilhas certificadas nos EUA
A Carolina do Norte abriga duas trilhas certificadas pela ANFT: *Pinnacle Park Trail* e *Jackson County Greenway*. A primeira, localizada em Sylva, é a primeira trilha certificada do estado, com 0,8 km de extensão e desnível de apenas 45 metros, ideal para iniciantes. O parque, com 619 hectares, também oferece uma trilha de 11 km até o cume, mas a versão terapêutica foca em acessibilidade e contemplação. O guia Dr. Mark Ellison, pioneiro na introdução da prática nos EUA, destaca que muitos desconhecem a importância da quietude e da imersão sensorial.