Pressão alta: guia completo sobre riscos, sintomas e prevenção no Brasil em 2026
A hipertensão arterial, conhecida como pressão alta, afeta 3 em cada 10 adultos brasileiros e é um dos principais fatores de risco para infarto, AVC, insuficiência cardíaca e doenças renais. Especialistas alertam que a condição muitas vezes não apresenta sintomas, mas pode causar complicações graves se não controlada. Medidas como alimentação saudável, controle de peso, redução do consumo de álcool e gerenciamento do estresse são essenciais para prevenir e tratar o problema.
Impacto da hipertensão no Brasil
A hipertensão arterial é uma condição que atinge aproximadamente 30% da população adulta brasileira, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia. Ela é considerada um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC), além de contribuir para insuficiência cardíaca e doenças renais. O cardiologista Elzo Mattar, diretor do departamento de hipertensão arterial da SBC e professor da Faculdade Estadual de Medicina de São José do Rio Preto, destaca que a pressão alta muitas vezes não apresenta sintomas visíveis, o que torna seu diagnóstico e controle ainda mais desafiadores.
Medidas de prevenção e controle
Para prevenir e controlar a hipertensão, especialistas recomendam uma série de mudanças no estilo de vida. Entre as principais medidas estão a adoção de uma alimentação saudável, com redução do consumo de sal e gorduras saturadas, a manutenção de um peso adequado, a prática regular de atividades físicas e a moderação no consumo de álcool. Além disso, o gerenciamento do estresse, o fortalecimento de conexões sociais positivas e até mesmo a espiritualidade são apontados como fatores que podem influenciar positivamente na pressão arterial. O controle do sono também é fundamental, uma vez que a privação de sono está associada ao aumento da pressão arterial.