Divórcio do sono: casais adotam camas separadas para melhorar relacionamento e saúde
O fenômeno do 'divórcio do sono', onde casais optam por dormir em camas ou quartos separados, ganha popularidade nos EUA. Especialistas e celebridades, como Cameron Diaz, defendem a prática como forma de melhorar a qualidade do sono e fortalecer relacionamentos. Cerca de um terço dos casais americanos já adotaram essa alternativa.
O que é o 'divórcio do sono'?
O 'divórcio do sono' refere-se à decisão de casais dormirem em camas ou quartos separados. A prática tem crescido nos últimos anos, com um terço dos casais americanos optando por essa alternativa. As razões incluem diferenças de horários, preferências de temperatura, distúrbios do sono e até mesmo a presença de animais de estimação na cama. Celebridades como Cameron Diaz são defensoras públicas dessa escolha.
Motivações para dormir separadamente
Um repórter especializado em sono compartilhou sua experiência pessoal: ele testa colchões a cada duas semanas para análises profissionais, o que perturbava o sono de sua esposa. Além disso, o casal tinha rotinas distintas — ele acordava cedo para malhar, enquanto ela preferia dormir até mais tarde. Outras razões comuns incluem preferências de temperatura (ele sentia calor excessivo, enquanto ela gostava de ambientes aquecidos) e a presença de animais de estimação na cama, algo que ele evitava.
Benefícios para a saúde e o relacionamento
Dormir separadamente pode trazer benefícios significativos para a saúde, como a redução de interrupções no sono causadas por roncos, movimentos ou diferenças de horários. Especialistas destacam que um sono de qualidade é fundamental para o bem-estar físico e emocional. Além disso, casais que adotam essa prática relatam uma melhora na qualidade do relacionamento, já que evitam conflitos noturnos e acordam mais descansados.